produk bagus dengan harga
Rp. 250.000,-

Read More

Body slimmer bisa anda dapatkan dengan harga yang murah, hanya Rp. 250.000,-

Read More

test artikel

Read More

5 cara diet sehat

Cara Diet Sehat - Setiap hari banyak yang membahas tentang apa saja yang harus di hilangkan saat diet atau menurunkan berat badan. Dengan usaha apapun akan dilakukan, jika seseorang menginginkan diet atau mengecilkan perut. Banyak yang menganjurkan jangan makan ini itu untuk menurunkan berat badan dan jika ingin banyak energi. Atau berhenti makan jenis makanan tertentu untuk menurunkan kolesterol.

Pola makan dan olahraga adalah hal utama yang perlu diperhatikan dalam cara diet sehat. Pola hidup sehat dan aktifitas keseharian kita merupakan unsur utama untuk keberhasilan diet. Disini yang terbaru di 2012adalah membahas tentang makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk membantu kamu menurunkan berat badan, memberikan banyak energi dan membantu meningkatkan tingkat gula darah, tekanan darah dan kolesterol.

Cara Diet dengan 5 Makanan Sehat

1. Susu Kelapa

Susu Kelapa kelapa adalah Makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan atau memelihara berat badan. Lemak jenuh dalam kelapa terdiri dari asam lemak rantai pendek dan menengah, yang diubah tubuh menjadi energi dan bukan lemak. Jadi, meskipun tinggi lemak jenuh, kelapa dapat membantu menurunkan berat badan. Santan bahkan akan membantu Anda menurunkan berat badan karena super serat tinggi membuat Anda merasa kenyang sangat cepat. Itulah salah satu kelebihan dari susu kelapa dari banyak kelebihan lainnya.

2. Yogurt

Yogurt aman dikonsumsi setiap hari, dan bisa membantu program diet Anda. Kiatnya, konsumsi dua kali sehari, sebagai menu utama dan camilan di sela waktu makan. Makan yogurt saat sarapan atau makan malam, dengan takaran 200 miligram per sekali makan. Lalu makan satu kali lagi sebagai camilan per harinya, dengan takaran yang sama.

Artinya, dalam satu hari, sebaiknya konsumsi 400 miligram yogurt. Pilihan jenisnya bebas saja. Boleh frozen yogurt atau yogurt cair. Apapun rasa dan jenis yogurt, aman dimakan untuk menu diet Anda, dua kali sehari.

3. Bluberi/Stroberi

Kebiasaan mengudap buah segar yang satu ini memberi manfaat besar bagi kesehatan, yakni membantu menurunkan tekanan darah. Para ilmuwan menemukan khasiat nyata bluberi setelah memantau diet sekitar 160.000 pria dan wanita selama 14 tahun. Para ilmuwan menganalisa salah satu unsur dalam diet tersebut yakni zat antioksidan yang disebut flavonoid. Secara rutin memakan sekitar 1/2 cangkir bluberi dalam sepekan tercatat 10 persen lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi ketimbang mereka yang tak pernah memakan buah ini.

4. Alpukat

Alpukat memang merupakan buah yang tinggi akan lemak dan protein. Tapi salah satu manfaatnya adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Buah alpukat bisa dipakai untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan juga untuk mencegah penyakit stroke, ini disebabkan karena buah alpukat mengandung potasium dan kalium. Alasan di balik ini adalah bahwa alpukat penuh lemak "baik".

5. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung protein serta asam amino omega 3 tinggi yang baik untuk kesehatan. Selain itu, Ikan Salmon sangat bermanfaat bila dikonsumsi karena dapat mengatur kadar kolesterol anda. Terutama ikan Salmon dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

Itulah 5 Makanan untuk Cara Diet Sehat dan semoga membantu.. 
(sumber : http://www.coconias.com/2012/01/cara-diet-dengan-5-makanan-sehat.html)

Read More